リエータ - ダイエットフード特集館

ウォーキングは毎日続けないと意味がないですか？ダイエットのためにウォーキングを始めたのですが、普段ほとんど運動していなかったので、2日しか続けてないのに、筋肉痛がつらいです。モモの付け根とか尻とかが普通に歩くたびに痛いので、今日はあるきたくないのですが、ウォーキングは毎日続けたほうがいいと読んだので今日ゆっくりでも歩いたほうがいいか迷っています。一日休んでも効果なくなるとかありますか？どうか教えてください。ちなみに私は23歳女161㎝61㎏で普段は一般事務職です。間食をやめて夜だけリエータという置き換えを飲んでいます。

オススメのダイエット食品を教えて下さい。置き換えダイエット食品を少し調べましたが、リエータ、DHCプロテインダイエットが気になっています。他にもよく目にするおからクッキーとか・・・・。おすすめ品、価格、使ってみた感想（味、効果等）などなど教えてください！置き換えダイエットで逆に太ったりするとも読んだのでなかなか踏み切れずにいます。

身長158cm、体重61kg、体脂肪率21.5%、 34歳女です。3週間前からダイエットを始めました。ダイエット前は64kgあり、体脂肪率は29％でした。ここ1週間まったく体重が落ちなくなりました。体脂肪は下がってくるのに体重が減りません。ダイエットの内容は食事制限(朝・・・プチシェークやリエータなどの置き換えドリンク、昼・・・野菜や豆腐中心のおおよそ600kcal前後、夜・・・炭水化物を控え野菜中心でおおよそ500kcalで一日1300から1400kcalくらいに抑えています。運動は有酸素運動を一日1時間程度。体重が減らないのでくじけてきそうです。体脂肪は減っているのですが、このまま続ければ体重も落ちてくれるのでしょうか？なにかいいアドバイスありましたら教えてください。

マイクロダイエットがどうしても欲しいです。でも我が家の経済状況では不可能です。マイクロと同じような効果が期待できて、もうすこしコストのかからないものってないでしょうか？

妊娠初期の食事ドリンク類なら飲めるのですが、食べ物に食欲が沸きません・・・そこで、以前ダイエットのためにリエータというキリンのダイエット飲料を飲んでおり、その残りがたくさん余っているので、、、、成分を見ると、むしろ普通の食事より必要な養分がそろってますし妊娠中でも飲んで良いと思うのですが・・・・念のため、今４～５週で大切な時期ですので皆様教えて下さい！！！「絶対だめ！」とか「一日一回程度なら良いんじゃない？」とか教えて下さい☆