五穀米 - ダイエットフード特集館

ダイエット(というかふくらはぎを細くする為)の為にジョギングを再びやろうと思っています!しかし､正しい走り方(フォーム）というのが良く分かりません＾＾；↓以前､ジョギングをしていた時に走り方が悪かったせいか膝に痛みを感じた為止めました(1時間くらい走ってましたが）正しい走り方じゃないと細くならないよ､と友達に言われたのですが､やはり正しい走り方でないとふくらぎは細くならないのでしょうか??因みにジョギングは朝(朝食前）にする予定です!あと私は17歳でふくらはぎは３５㌢もあります（'；_；`）↓ジョギングの他に下半身痩せに良いエクササイズや方法を知っていらっしゃる方おりましたら､良ければ教えて下さい!m(__*）m

便秘について質問です！娘が１３歳で便秘に悩んでいます。子供の便秘解消について　ご意見を　お聞かせ下さい。私が快便体質なので　あまり知識が無いので　お答えください。赤ちゃんの時から便秘体質で（マルツエキス）という漢方薬？を飲ませていました。中学生になり　心と体の成長と共に　また便秘がきつくなったようです。　家では三食（普通量）　食べ　白米ではなく五穀米、便通の良くなるお茶、野菜主体のおかずを摂っていますが　４日に一回コロコロ　らしいです。運動はしていませんが　学校までの距離が片道徒歩４０分あるので（大丈夫だとおもっています）　まだ　成長期なので　あまり　薬に頼りたくないので　漢方薬　自己解消法　など　ありましたら　回答宜しくお願いいたします。

現在、140ｃｍで41ｋｇぐらいなのですが、ダイエットしたいです！結構前から太り始めて、親になじられるわ、友達に言われるわでストレスがたまってきています。間食は、たまに抑え切れなくなるときがあります。脂っこいものは、好みません。食欲は抑えられなくなる時が結構あります。運動はもともと嫌いですが、ほぼ毎日出来るのは、登下校の30分間の自転車こぎですが、コレだけでは何もなりませんよね？なので、腹筋毎日100回を追加しようと思います。週1ならジョギングなど可能です。他にも追加したいですが、何をやればいいのかわかりません。目標体重は37ｋｇ台です。あと、出来ればお腹と太ももの脂肪も落としたいです。長々と書きましたが、アドバイスありましたら、お願いします。ちなみに中学生なのでサプリなど、あまりお金はかけられません。よろしくお願いいたします

2週間で、出来るだけ体重を減らす方法を教えてくださいm(__)m食べない・・・とか、無理なことはできないんので、少しでも2週間以内に体重を減らしたいんです！！21歳、150ｃｍ47㌔女です。よろしくお願いします♪

五穀米五穀米、食べた事ありますか？おいしかったですか？感想を聞かせてください。