十穀米 - ダイエットフード特集館

体重が落ちません。。。ダエイットに詳しい方おしえてください。私は、一週間前からダイエットをしている高校一年生の15歳です。身長は、１５６ｃｍで体重は５３キロです。平均だと聞いていますが、やっぱりまわりの子はみんな細くて、どうしてもやせて、かわいい服をきたいです。一週間、まったくお菓子は食べていませんし、週２で一時間走っています。３食きっちり食べています。ご飯も6時以降には何もたべていないのですが、、体重が１、２キロ以上落ちません・・・・米は一切たべていません。水分もたっぷりとっているのですが。。。。。どうしたらいいかおしえてください。ダイエットを始めてから一週間目では痩せないと聞いたんですが、本当ですか？食べたらいいダイエット食などあったらおしえてください。お願いします。

甘いものが大好きなんですが、どうしてもやめられません。甘いものを我慢するとストレスがたまってしまいます。ストレスがたまると甘いもののドカ食いをしてしまいます。和菓子は洋菓子よりも低カロリーですが、和菓子ののあんこ等は苦手です。美味しくて、低カロリーのおすすめのお菓子（ダイエット向け）は何でしょうか？低炭水化物ダイエットをしようと思っていますが、炭水化物を極端に摂取しないと体が糖分を欲しがると聞いたことがあるのですが、本当でしょうか？リバウンドをしたり、筋肉量を減らしたくないので、たんぱく質（豆腐など）を多めにとり、夜のみご飯抜きにしようと思っています。ご飯は白米から十穀米か玄米にすれば栄養もあり低カロリーだと思うのですが、どうでしょうか？

十穀米と発芽玄米、どちらがダイエットに良いですか？

体質を変えるのに、玄米菜食を食べ始めようと思ってます。（発芽玄米）玄米生活を、すでになさってる方、なにかアドバイスなど、ございましたらよろしくお願いします。

食べすぎだと言われました。朝食：白米一杯・魚・味噌汁（具のみ）・ 漬物・チンジャ オロース（ほんの少 し）・バナナジ ュース昼食：十穀米一杯・豚のしょうが焼き・味 噌 汁・きんぴらゴボウ・サラダ夕食：酢飯二分の一杯・赤身の刺身・野菜 炒め・味噌 汁夕食後、ジムに行きエアロビなど１時間。その後バドミントン２時間。スポーツをしている間水分は、水・お茶のみ。仕事は、８時間中７時間立ちっぱなしか、動いている。運動は、ほぼ毎日しています。食べすぎでしょうか？食後３時間後には、おなかが空いてしまいます。食事まで一応我慢していますが、たまに一つくらいお菓子を食べます。基本的には、甘いものを取ることが少ないです。